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Herzfit – aber richtig XI

Ist Ihr Rücken fit? Ein paar einfache Übungen bringen ihn in Form, sodass Sie den Winter – im Urlaub oder zuhause – entspannt und schmerzfrei genießen können. Packen Sie es an!

Weihnachten steht noch nicht direkt vor der Tür, aber möglicherweise planen Sie ja bereits Ihren Urlaub mit Skifahren, Schlittschuhlaufen und Schneewanderungen? Alles ein Vergnügen, wenn es der Rücken, die Gelenke und natürlich auch die Kraft zulassen.

Damit Sie auch auf etwaige „Ausrutscher“ vorbereitet sind, möchte ich Ihnen in der heutigen Ausgabe ein paar wichtige Übungen vorstellen. Dafür brauchen Sie nur einen Stuhl, eine volle 0,5-Liter-PET-Flasche und ein Theraband.

Petra Mommert-Jauch

Den vollständigen Artikel finden Sie auch in Die PTA IN DER APOTHEKE 11/08 ab Seite 73.

Petra Mommert-Jauch

Stichworte: Body Balance, Fitness, Gymnastik, Herzfit, Rücken