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Herzfit – aber richtig X

Wer seine Rumpfmuskeln stärkt, ist nicht nur leistungsfähiger, sondern sieht auch besser aus. Sie sind nicht schwierig zu trainieren – es geht auch zwischendurch in der Apotheke.

Nach der Kräftigung der tiefen, kurzen und stabilisierenden Muskeln in der September-Ausgabe können wir uns nun an die oberflächlichen Rumpfmuskeln wagen. Sie werden immer dann gebraucht, wenn Sie schnelle Arm- oder Beinbewegungen machen möchten oder etwas Schweres tragen müssen. Das kann auf dem Tennisplatz, beim Skifahren, beim Fensterputzen oder beim Schleppen von Paketen oder Getränkekisten sein. Außerdem: trainierte Bauch- und Rückenmuskeln sehen auch noch gut aus … Wir beginnen mit der seitlichen Rumpfmuskulatur – für eine schöne Taille und guten Halt.

Petra Mommert-Jauch

Den vollständigen Artikel finden Sie auch in Die PTA IN DER APOTHEKE 10/08 ab Seite 87.

Petra Mommert-Jauch

Stichworte: Body Balance, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Gymnastik, Herz, Herzfit