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Herzfit – aber richtig VIII

Eine gesunde Balance zwischen Bewegung und Erholung führt zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Dabei gilt: Wer seinen Körper fordert, kann die anschließende Entspannung noch mehr genießen. Probieren Sie es aus!

Aufbauend auf unserem bisherigen Herzfit- Programm zeigen wir Ihnen Kräftigungs- und Dehnübungen für unterwegs, zu Hause oder in der Apotheke. Sie können dabei wieder Stöcke einsetzen; es geht aber auch ohne. Führen Sie das Training am besten erst durch, wenn Sie sich fünf bis zehn Minuten eingewalkt oder -getanzt haben. Denn dann ist Ihr Körperwahrnehmungsempfinden schon auf „Hab Acht“ gestellt und die Gleichgewichtskomponente kann besser von Ihnen gemeistert werden. 08/08

Petra Mommert-Jauch

Den vollständigen Artikel finden Sie auch in Die PTA in der Apotheke 08/08 ab Seite 59.

Petra Mommert-Jauch

Stichworte: Bewegung, Fitness, Fitnessübungen, Gymnastik, Herz, Herzfit, Walking