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Herzfit – aber richtig VII

Der Sommer ruft, und so manches Kleidungsstück fällt etwas knapper und formbetonter aus. Wer wünscht sich da nicht ein paar muskulöse Konturen mehr? Das Thema “Fatburning” ist nach wie vor aktuell. Es lohnt sich, dafür an den Muskeln zu arbeiten.

Der Juli bietet sich für allerhand Outdoor-Aktivitäten an. Und wenn Sie bei der Arbeit zwischendurch eine Pause machen, sollten Sie diese für gezielte Muskelspiele nutzen. Denn das hier gezeigte Krafttraining können Sie auch „indoor“ durchführen.

Nachdem Sie in den letzten zwei Monaten die Bein-, Hüft- und Gesäßmuskeln gestärkt haben, müssen heute Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur ran. Falls Sie draußen mit Stöcken unterwegs sind, können Sie diese jetzt wunderbar als Hilfsmittel einsetzen. Im Haus bietet sich ein Besenstiel an. Ein „Theraband” aus Latex ist zusätzlich eine ideale Kraftmaschine. Falls Sie keines besitzen, ist auch ein Fahrradschlauch oder eine alte Strumpfhose geeignet. 07/08

Petra Mommert-Jauch

Den vollständigen Artikel finden Sie auch in Die PTA in der Apotheke 07/08 ab Seite 41.

Petra Mommert-Jauch

Stichworte: Body Balance, Fatburner, Fatburning, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübungen, Herzfit, Muskelaufbau, Muskeln, PTA-Aktiv