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Drei für Nerven und Schlaf

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Was beeinflusst die Lebensqualität mehr als der Schlaf? Einerseits so selbstverständlich, andererseits heiß ersehnt. Stress, depressive Verstimmungen, Angst und Nervosität sorgen für Ein- und Durchschlafstörungen. Hier helfen Johanniskraut, Baldrian und Passionsblume.

Der deutsche Erwachsene braucht im Durchschnitt eine Viertelstunde bis er eingeschlafen ist und schläft dann sieben Stunden und 14 Minuten mehr oder weniger fest. Doch nicht jedem sind diese Ruhestunden gegönnt. Viele wälzen sich nachts stundenlang hin und her und sind tags darauf wie gerädert. Bei kurzfristigen Schlafstörungen ist die Apotheke die erste Anlaufstelle. Auch mit längerfristigen Problemen scheuen sich Viele zum Arzt zu gehen, aus Angst, Tranquilizer verordnet zu bekommen.

Langanhaltende Schlafstörungen sollten natürlich ärztlich abgeklärt werden. In den meisten Fällen können jedoch pflanzliche Mittel die Alternative zu starken Sedativa sein. Denken Sie beim Verkauf pflanzlicher Sedativa auch daran, Ihre Kunden mit wertvollen Tipps zur „Schlafhygiene” zu versorgen: so sollte der Betroffene seine Schlafzeit dem Alter anpassen. Während Neugeborene bis zu 16 Stunden am Tag schlafen, benötigt ein 90-jähriger Mensch nur noch rund sechs Stunden.

Auf jeden Fall sollten ältere Menschen auf den Nachmittagsschlaf verzichten und sich nur eine kleine Ruhezeit zum Beispiel mit Zeitunglesen gönnen. Genussmittel wie Koffein, Nikotin und Alkohol stören das Einund Durchschlafen: deshalb – insbesondere in den Abendstunden – darauf verzichten. Es gilt jedoch zu bedenken, dass auch Arzneimittel wie Betablocker, Gyrasehemmer, Diuretika, Antiepileptika und Parkinsonmedikamente, Schlafstörungen verursachen können. Raten Sie den Betroffenen dazu, mit dem verordnenden Arzt zu sprechen. 10/07

Susanne Poth

Den vollständigen Artikel finden Sie in Die P.T.A. in der Apotheke 10/07 ab Seite 65.

Susanne Poth

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