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Muskelquickies – Das Schnellprogramm

Kurze aber effektive Übungen für jede Frau zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Figur: Sie sind unkompliziert und sollten ganz ohne Stress ausgeführt werden. Durch verschiedene Intensitätsstufen werden die Muskeln sanft aufgewärmt.

Wenn es um die Figur geht, bringt Muskeltraining langfristig gesehen oft mehr als Joggen oder Crashdiäten. Wer seine Muskeln regelmäßig trainiert, tut nicht nur seinem Rücken und seiner Haltung etwas Gutes, sondern verbrennt auch noch eine Menge Fett. In wenigen Minuten lassen sich mit isometrischen Elementen und Dehntechniken alle wichtigen Muskelgruppen gezielt trainieren. Durch die Intervallmethode kann die Intensität der Muskelquickies an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Muskelquickies fördern die Durchblutung, verbessern die Sauerstoffversorgung und festigen das Bindegewebe. 09/07

Dieter Grabbe

Den vollständigen Artikel finden Sie in Die P^.T^.A. in der Apotheke 09/07 ab Seite 77.

Dieter Grabbe

Stichworte: Body Balance, Fitness, Fitnesstraining, Muskelgruppen, Muskelquickies, Muskeltraining, Muskulatur