Praxis

Wir wollen ein Kind

Foto: Klosterfrau
Gesundheitsservice

Wer Nachwuchs plant, sollte zunächst etwas für sich tun. Das gilt auch für den Mann, denn Kinderwunsch ist keineswegs nur Frauensache. Aufklärung tut Not – nicht nur in punkto Vitamin- und Mineralstoffsubstitution. Selbst das Körpergewicht spielt eine Rolle.

Damit der Körper richtig funktioniert und intakte Ei- sowie Samenzellen produziert, braucht er erstklassigen „Baustoff“. Mit anderen Worten: eine ausgewogene Ernährung dient der Fruchtbarkeit der Frau und schafft die Voraussetzungen dafür, ein gesundes Baby zu gebären.

Auch der männliche Organismus reagiert auf die richtige Nahrung mit verbesserter Potenz und Spermaproduktion. Zudem verbessert sich die Beweglichkeit der Spermien. Fachleute raten, dass Paare mindestens vier Monate vor der geplanten Zeugung ihren Speiseplan auf eine vollwertige Kost umstellen sollten. Außerdem wichtig: Ein gesunder Lebensstil beider Partner vor Beginn der Schwangerschaft (kein Alkohol, kein Nikotin, ausreichend Schlaf) beeinflusst den Kindersegen positiv.

Mikronährstoffe vor der Schwangerschaft

Neben Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten ist eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen wichtig. Untersuchungen ergaben, dass gut die Hälfte der Frauen mit Kinderwunsch nur 50 Prozent der empfohlenen Mengen an Folsäure, Jod und Eisen zu sich nimmt. Ebenso ist das Kalziumangebot häufig zu gering. Gerade wer bisher verhütet hat, sollte auf diese „kritischen Vier“ achten, da die Pille die Aufnahme von Jod und Folsäure vermindern kann. Hinzu kommt, dass bei den hiesigen Ernährungsgewohnheiten die Zufuhr von Folsäure über Lebensmittel alleine nicht ausreicht. 02/08

Kirsten Schuster

Den vollständigen Artikel finden Sie in Die PTA in der Apotheke 02/08 ab Seite 4.

Kirsten Schuster

Stichworte: B12, B6, Calcium, Eisen, Eizelle, Folsäure, Homocystein, Iod, Jod, Kalzium, Kinder, Kinderwunsch, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung, Nahrungsergänzungsmittel, Samenzelle, Spermien