Mental aktiv – Teil 9

Arbeitsspeicher

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Keine Frage: Entspannung im Urlaub ist wichtig. Zurück im Alltag, fällt der Einstieg zunächst schwer. Der Arbeitsspeicher im Gehirn ist einfach nicht mehr auf schnelle Leistung eingestellt. Erfreulicherweise lässt sich genau dieser trainieren – und zwar mit gezieltem Training.

Im Urlaub können wir abschalten und uns von den vielen alltäglichen Herausforderungen erholen. Wenn das Gehirn nur wenig gefordert ist, brauchen die Nervenzellen weniger Sauerstoff und Glukose. Die Durchblutung reduziert sich und das gesamte Gefäß- und Nervensystem baut ab. Die Folge: „Schon nach drei bis vier Tagen geht es erkennbar zurück“, so der Experte Dr. Siegfried Lehrl.

Die Nervenzellen sterben aber nicht ab. Lediglich die Dichte der Nervenverbindungen geht zurück. Deshalb sollten sie auch wieder aufgebaut werden – und zwar genauso schnell wie sie zurück gegangen sind. Wer also nicht dazu gekommen ist, während des Urlaubs geistig am Ball zu bleiben, kann einiges tun, um seinen Wiedereinstieg zu beschleunigen und zu erleichtern.

Kurze intensive geistige Aktivitäten oder gezieltes Training reichen, um die ursprüngliche Kapazität des Gehirns nach einer längeren Auszeit wieder aufzubauen. Legen Sie doch gleich mit den dafür entwickelten Aufgaben der Gesellschaft für Gehirntraining los.
Weitere Übungen und Tipps finden Sie auf www.mental-aktiv.de.

ARBEITSSPEICHER – DER ORT DES BEWUSSTEN INFORMATIONSMANAGEMENTS
Im Arbeitsspeicher werden die Informationen, die uns die Sinnesorgane über die Umwelt oder unseren Körper vermitteln, wahrgenommen, untereinander oder mit Erinnerungen verglichen, verändert, im Gedächtnis abgespeichert. Vom Arbeitsspeicher können auch Informationen über die Muskulatur und das Hormonsystem (Effektorik) an die Umwelt abgegeben werden, wo sie als körperliche Änderungen (zum Beispiel Mimik, Gestik), insbesondere auch Handlungen für andere beobachtbar werden.

Den vollständigen Artikel mit Gewinnspiel finden Sie auch in Die PTA IN DER APOTHEKE 09/09 ab Seite 74.

Redaktion

Stichworte: ARBEITSSPEICHER, Gedächtnis, Gewinnspiel, Konzentration, mental altiv