Kommunikation

Abschalten und auftanken

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Das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, ständig an mehreren Stellen gleichzeitig wirken zu müssen und keine Zeit zum Luftholen zu haben – das ist Alltag, aber kein „schönes Arbeiten“. Steuern Sie gegen: Lernen Sie, den Stress zu reduzieren.

Entspannung kann entstehen, wenn wir aufhören, Spannung zu erzeugen. Dabei führen zwei Wege zum Ziel: Entweder wir lernen das kurze, schnelle Abschalten und ändern unsere Haltung – oder wir ändern die Arbeit, damit nicht so viel gleichzeitig auf uns einprasselt.

In der Ruhe liegt die Kraft

Es gibt durchaus Möglichkeiten, sich am Arbeitsplatz zu entspannen. Hiermit ist natürlich nicht der Minutenschlaf beim Kaltrühren gemeint, wohl aber der Effekt, der daraus entsteht. Wichtig ist zunächst die Schulung Ihrer Körperwahrnehmung. Für das Erlernen einer wirksamen Methode ist nämlich die feine Beobachtung dessen, was im Körper geschieht, von großer Bedeutung. Je besser Sie in der Lage sind, die damit verbundenen Körpergefühle wahrzunehmen, desto eher breiten sich die Entspannungswellen aus – es entsteht eine positive Kettenreaktion. 07/08

Ute Jürgens

Den vollständigen Artikel finden Sie in Die PTA in der Apotheke 07/08 ab Seite 28.

Ute Jürgens

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