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Schmerzhafte Gelenkbeschwerden

Prellungen, Zerrungen, Quetschungen und Verstauchungen sind typische Sportverletzungen. Doch auch als Nicht-Sportler kann man sich schlecht vor ihnen schützen, denn umknicken oder ausrutschen kann jeder. Fehlbelastungen können hinzukommen, die zu chronischen Beschwerden führen und die Lebensqualität mindern.

Verletzungen des Sprunggelenkes gehören zu den häufigsten Verletzungen überhaupt. Sie entstehen, wenn das normale Bewegungsausmaß des Sprunggelenkes überschritten wird. Die Folge sind Gewebeschäden, die sich durch Bluterguss, Schwellung und Druckempfindlichkeit unangenehm bemerkbar machen. Neben akuten Verletzungen durch erhöhten Druck oder Zug, bzw. Scherkräfte, die auf ein Gelenk einwirken, können Fehlstellungen oder -haltungen neben wiederholten Traumata zu chronischen Beschwerden führen.

Falsch programmiert

Viele Verletzungen sind eine Folge des körperlichen Stellreflexes. Dieser beruht darauf, dass unsere Bewegungen als Gesamtablauf im Gedächtnis verankert sind und auch als „Komplettpaket“ abgerufen werden. Kommt es nun mitten in einer geplanten Bewegung zu einem neuen Bewegungsauftrag, dann kann der zuerst georderte Ablauf nicht mehr zurückgenommen werden und es entsteht eine unbeabsichtigte Fehlbewegung, die leicht zu Verletzungen führen kann.

Häufig ist dies bei Fußballspielen zu beobachten, wenn ein Spieler mitten im Schussvorgang abstoppen muss, weil sich ihm ein Gegenspieler plötzlich in den Weg stellt. Anstatt entweder den Schuss auszuführen oder tatsächlich abzustoppen, kommt eine Mischung aus beiden Vorgängen zustande. Muskeln, Bänder, Bindegewebe oder Knochen sind die Leidtragenden.

Runter vom Sofa!

Wer glaubt, er sei durch tägliches, stundenlanges Stillsitzen auf der Couch vor solchen Sportereignissen gefeit, der irrt gewaltig: Die Bewegungsarmut schädigt nicht nur die Gelenke und den körperlichen Stützapparat, sondern auch das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Die P.T.A.12/05

Petra Schicketanz

Den vollständigen Artikel finden Sie in Die P.T.A. 12/05 ab Seite 50.

Petra Schicketanz

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